Курс «Женский стресс-менеджмент: как оставаться собой несмотря ни на что»
Научитесь простым приёмам, как совладать со стрессом и избегать его в будущем.
- Устали от постоянного стресса
- Перестали наслаждаться даже тем, что раньше приносило радость
- Замечаете за собой раздражительность по любому поводу и без
- Хотите вернуть жизни лёгкость и спокойствие
Вы не просто “постараетесь расслабиться”, а определите глубинные причины стресса и сможете их устранить:
- Почему мы поддерживаем привычный уровень стресса в повседневной жизни
- Мифы про работу, усталость и отдых: как есть на самом деле?
- Что мешает вам выстроить личный оптимальный график работы и отдыха
Тренер курса: Анна Шехова
- 2 пути работы со стрессом: через физиологию и психологию
- Телесные практики и психологическую профилактику стресса
- Исследование основных источников напряжения и стресса
- Тесты на оптимальный вид отдыха лично для вас
- Упражнения на восполнение ресурса, легко выполнимые дома и на работе
- 23.09.2019День 1ТЕОРИЯ
10:30-11:30 Теория стресс-менеджмента
11:30-11:45 Кофе-брейк
11:45-12:30 Теория: Телесные упражнения на снятие накопленного стресса
13:00-14:00 Обед
14:00-15:30 Теория: Работа с психологическим напряжением
16:00-16:15 Кофе-брейк
16:15-17:00 Теория: Баланс работы и отдыха
ПРАКТИКА12:30-13:00 Упражнения для самостоятельной работы со стрессом в домашних условиях
15:30-16:00 Упражнение на профилактику психологического напряжения
17:00-18:00 Итоги тренинга, вручение сертификатов. Индивидуальные рекомендации от тренера
Стоимость курса: 7 900 рублей
Раннее бронирование за 30 дней: 7 400 рублей
- Беспрецедентные курсы
Цена не может быть дешевле или дороже, чем у других, потому что ни у кого другого нет такого курса. PRO Взгляд - первый и единственный центр обучения, где бизнесовые и рекламные курсы заточены именно под мастеров дизайна взгляда — в то же время, подходят абсолютно для всех
- Вдохновляющая обстановка
Светлый лекторий, яркое пространство учебного центра настраивают на продуктивную работу. В стоимость курса уже включены все учебные пособия, расходные материалы для упражнений и техник, вкуснейший кофе и сладкие угощения для кофе-брейка. Ничто не отвлечет вас от интенсивного обучения
- Персональный разбор + нетворкинг
Обучение PRO Бизнес и PRO Маркетинг проводится в небольших группах. Коуч отвечает на вопросы каждого студента. Вы вместе разбираете подробно кейсы, что позволяет перенести этот важный опыт на реальную почву. При этом вы знакомитесь с другими участниками и обзаводитесь полезными связями
- Курс—”экстренная помощь” в борьбе со стрессом. Наполнен проверенными практическими приёмами.
- Тренер — практикующий дипломированный психолог с опытом 10 лет.
- Теория опирается на исследования. Все участники проходят тесты, чтобы прорабатывать персональные моменты и проблемы, а не выполнять любую практику вслепую.
- Практика — упражнения и методики, которые легко применить в домашних условиях или на работе.
- Зачастую все рекомендации заканчиваются на банальных выводах, но не дают руководства к действию.
- Без помощи психолога уйдёт в разы больше времени, а результат не гарантирован.
- Вы можете найти в интернете техники борьбы со стрессом или график работы/отдыха, но не факт, что они подойдут персонально вам.
- Трудно найти источник помощи, заинтересованный в том, чтобы дать вам самостоятельность в решении своих проблем.
Курс помог мне восстановиться после долгого периода напряженной работы, открытия собственной студии. Было много накладок, постоянный недосып и вечный стресс. Студия работает уже полгода, а из стрессового состояния я так и не вышла: за выходные не успевала отдохнуть, была постоянно в напряжении, мешки под глазами. Курс по стресс-менеджменту научил, как выйти из этого пагубного режима и наконец успокоиться. Еда снова вкусная, я начала высыпаться и уже лучше выгляжу. Спасибо любимым PRO Взгляд и лично тренеру Анечке Шеховой!
Анна Шехова — практикующий дипломированный психолог и профессиональный коуч с 2009 года.
Обучение для Анны — как любимая сладость:
✓ 2 высших образования, историческое и психологическое,
✓ Годовой курс по экзистенциально-гуманистической психологии,
✓ Повышение квалификации по когнитивно-поведенческой психологии.
Более того, Анна — сертифицированный инструктор йоги и ведущей телесных практик. Это позволяет тренеру сочетать психологические и телесные методики, на которых базируются курсы “Стресс-менеджмент” и “Планирование жизни”.
В 2017 году вышла книга Анны Шеховой по популярной психологии «Синдром Золушки» — о том, как избавиться от комплекса “хорошей девочки”, неуверенности в себе, комплекса “гадкого утенка”, страха перед переменами в жизни.
В своей практике она помогла сотням людей навести порядок в жизни и совершить перемены, которые создают плодородную почву для личных и рабочих успехов и для того, чтобы просто быть счастливым.
“Каждый из нас способен изменить очень многое в своей жизни – вне зависимости от стартовых условий. Мы не всесильны, но все же наше счастье, здоровье и благополучие – во многом результат нашей собственной работы”.
Представьте уже сейчас, как легко вы чувствуете себя после курса:
- Вы сняли уже накопленный стресс
- Владеете простыми телесными практиками по его профилактике
- Умеете устранять последствия стресса в домашних условиях
- Нашли источники напряжения в вашей жизни и знаете, как их нейтрализовать